Solutions in a box

Control your health

Wat wil jouw cyclus je vertellen?

Hoe zit het met jouw menstruatie en je cyclus?

Dit zou een standaard vraag moeten zijn die we elkaar daadwerkelijk veel meer stellen.

Onze menstruatiecyclus kunnen we zien als de spiegel van onze algemene gezondheid. De informatie die je cyclus jou maandelijks vertelt is ongelooflijk waardevol en interessant. Het informeert ons namelijk of onze hormonen in balans zijn en ons lichaam functioneert zoals het hoort. In de literatuur staat reeds beschreven dat de vaststelling van abnormale menstruatiepatronen op een vroegere leeftijd het gemakkelijker maakt om mogelijke, later opkomende gezondheidsproblemen op te sporen. Ken jij een betere manier om – zeer geïndividualiseerd – preventief aan je gezondheid te werken?

“Ik nodig je uit om het heft in eigen handen te nemen en detective te spelen van je menstruatiecyclus, aldus je gezondheid. Om de beste behandelvorm te vinden, dien je namelijk eerst alle menstruatiesignalen te interpreteren.” 

Wanneer je effectief op zoek gaat naar de mogelijke oorzaken van de pijn of menstruatieklachten, kun je zélf doeltreffende stappen ondernemen naar beterschap en preventie. Lees even mee:

Wanneer is je menstruatiecyclus abnormaal?

Een normale cyclus duurt tussen de 21 en 34 dagen en is steevast regelmatig. Het bloedverlies dient helderrood en vloeibaar te zijn. Een menstruatie mag 3 tot 7 dagen duren.

“Je menstruatie moet je normaalgezien verrassen. Het moet pijnloos verlopen, zonder extra vermoeidheid of emotionele disbalans.”

Een menstruatiecyclus is dus abnormaal indien er geen sprake is van een eisprong, de duur van de cyclus te kort of te lang is, de bloedingen te hevig zijn of te lang duren, er klonters worden gevormd of wanneer er enkel wat bruinverlies te zien is. Ook mag er weinig tot geen pijn of andere klachten ervaren worden.

De meest voorkomende menstruatieklachten zijn:

• Buikpijn, rugpijn of bekkenpijn
• Krampen in de buikstreek of darmspasmes
• Pijn tijdens of na het plassen
• Pijn tijdens het maken van stoelgang of anale krampen
• Vermoeidheid
• Angst, prikkelbaarheid, verdriet, depressieve neigingen
• Acné
• Verandering in je stoelgang
• Gespannen, jeukende of pijnlijke borsten
• Hoofdpijn of migraine

  Je menstruatiecyclus in kaart brengen

  Er bestaan verschillende mogelijke menstruatie-apps (zoals FLO of CLUE) om je menstruatieklachten, ovulatie, duur en hoeveelheid bloed in kaart te brengen. Wens je het liever manueel te doen? Houd dan zeker onderstaande zaken bij:

  • De dag waarop je bloeding start (= dag 1 van de cyclus)
  • De lengte van je cyclus
  • Het aantal dagen dat je bloed verliest 
  • De hoeveelheid menstruatievocht: aantal tampons, volle menstruatiecups, …
  • Ervaar je spotting of bloedverlies tussen twee menstruaties door?
  • Ervaar je klachten, die telkens terugkeren op bepaalde dagen in de cyclus?
  • Je basale lichaamstemperatuur *
  • Baarmoederhalsslijm, als teken van je ovulatie *
  • Premenstruele klachten (hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaarheid,…)

  “Ongeacht hoe oud je bent en of je al dan niet reeds klachten ervaart… Er is geen beter moment om je menstruatie te leren kennen, zoals het ook nooit te laat is om een specifiek behandelplan op te starten.”

  Wat vertelt jouw cyclus of jouw menstruatie je nu precies?

  Afhankelijk van de klachten die je ervaart, alsook wanneer je deze klachten precies ervaart, kun je al heel wat interpreteren en afleiden. Dit, gepaard gaande met het meten van je basale lichaamstemperatuur en je slijmvliesonderzoek, vertelt je of je hormonen (oestrogeen en progesteron) al dan niet in evenwicht zijn. Misschien is er sprake van een onderliggende aandoening? Hoe sneller je dit te weten komt, des te beter je hierop kunt behandelen!

Weet je niet waar beginnen? Wens je wat meer begeleiding om je menstruatiecyclus te tracken?  Boek gerust een online consult in met één van onze therapeuten. Ze helpen je graag op weg!